Диетолог рассказала, сколько яиц можно есть в день, чтобы не навредить сердцу
![Диетолог рассказала, сколько яиц можно есть в день, чтобы не навредить сердцу Диетолог рассказала, сколько яиц можно есть в день, чтобы не навредить сердцу](http://ua.today/images/news/2023/%D0%BE%D0%BA%D1%82%D1%8F%D0%B1%D1%80%D1%8C/%D0%AF%D0%B8%CC%86%D1%86%D0%B0.jpg)
Уже сообщалось о польза желтка, а теперь стоит узнать, сколько же раз в неделю можно есть яйца, чтобы не навредить своему сердцу.
Кардиолог Джек Вульфсон в видео в TikTok утверждал, что не стоит волноваться о холестерине, который есть в яйцах. Врач подчеркнул, что этот продукт феноменально полезен для здоровья. Эксперт назвал яйца поливитаминным средством.
По словам диетолога Британского кардиологического фонда Виктории Тейлор, ранее считалось, что люди должны ограничить потребление яиц, - не есть в неделю более трех-четырех штук, поскольку именно в желтках есть холестерин. Эксперт добавила, что были сделаны ложные выводы из ранних исследований о том, что холестерин, поступивший с пищей, способствует повышению уровня холестерина в крови. Тейлор подчеркнула, что в яйцах мало насыщенных жиров.
"Недавние исследования также показали, что умеренное потребление яиц - до одного в день - не увеличивает риск сердечных заболеваний у здоровых людей и может быть частью здоровой диеты... примерно с 2000 года основные мировые и британские организации здравоохранения... изменили свои рекомендации насчет яиц, и теперь не существует рекомендуемой нормы потребления яиц, если вы придерживаетесь разнообразной диеты", - отметила она.
Интересные новости о здоровье - сегодня это стоит прочитать
Ранее диетологи говорили, сколько яиц можно есть в день разным людям. По словам экспертов, спортсмены за сутки могут включить в свой рацион 5-6 штук, но больше есть не стоит, поскольку общее самочувствие может ухудшиться.
Если же человек не является сторонником физических нагрузок, и у него повышенный уровень холестерина в крови, тогда не стоит есть более трех яиц в день.
-
Генштаб: по состоянию на 27 июля общие потери вражеской армии в личном составе составили 573510 солдат
-
Генштаб: по состоянию на 26 июля общие потери вражеской армии в личном составе составили 572 300 солдат
-
Генштаб: по состоянию на 25 июля общие потери вражеской армии в личном составе составили 571 350 солдат
-
Генштаб: по состоянию на 24 июля общие потери вражеской армии в личном составе составили 570120 солдат